Saber se é ansiedade ou pânico é essencial para quem convive com crises de mal-estar intenso e não consegue identificar se o corpo está reagindo ao estresse acoplado da rotina ou disparando um alarme falso de emergência.
Embora ambos os quadros estejam relacionados ao sistema de resposta ao estresse do cérebro, eles possuem origens, ritmos e impactos físicos completamente distintos.
Compreender o que o seu corpo está sinalizando é o primeiro passo para afastar o medo de emergências graves e saber qual profissional e atendimento procurar. Confira o guia especial da Cannect.
Entenda o que é crise de ansiedade e a crise de pânico
Uma maneira de conseguir diagnosticar se você está passando por uma crise de ansiedade ou ataques de pânico é tentar se atentar à progressão dos sintomas e o contexto em que eles aparecem.
O que é a crise de ansiedade?
A crise de ansiedade é uma resposta exagerada do cérebro apoiada em preocupações do cotidiano como, por exemplo, prazos do trabalho, instabilidade financeira ou conflitos familiares. Entre suas principais características, estão:
- desenvolvimento gradual: a tensão vai se acumulando ao longo de horas ou dias;
- sensação dominante: apreensão contínua, irritabilidade, fadiga e incapacidade de “desligar” os pensamentos;
- duração prolongada: pode durar o dia todo ou permanecer como um ruído de fundo por mais tempo.
O que é o ataque de pânico?
O ataque de pânico se apresenta por meio de um pico abrupto de medo ou desconforto intenso que surge sem aviso prévio, muitas vezes quando a pessoa está relaxada ou até dormindo.
- desenvolvimento súbito: o pico dos sintomas é atingido em menos de 10 minutos;
- sensação dominante: pavor avassalador, sensação de morte iminente, medo de enlouquecer ou de perda total do controle;
- duração: breve e avassaladora. O pico costuma durar de 10 a 30 minutos, causando exaustão física.
A Dra. Monica Airoldi, explica, do ponto de vista clínico a diferença entre e crises de ansiedade e ataques de pânico:
“Na prática clínica, a diferenciação entre ansiedade e pânico passa principalmente pelo padrão de início, intensidade e duração dos sintomas.
Na ansiedade, há geralmente uma evolução gradual, associada a preocupações ou estressores, com apreensão, irritabilidade, tensão e ruminação persistentes.
Já o ataque de pânico caracteriza-se por início abrupto, pico de intensidade em poucos minutos, sintomas físicos marcantes e sensação de perda de controle, morte iminente ou perigo extremo”, disse.
Diferencie ansiedade de ataques de pânico
| Critério de comparação | Crise de ansiedade | Ataques de pânico |
| Gatilho | Presente (estresse conhecido ou antecipação). | Ausente (surge repentinamente) |
| Velocidade | Lenta e progressiva. | Explosiva e súbita (pico em até 10 minutos). |
| Sintomas físicos | Tensão muscular, aperto leve no peito, indigestão. | Taquicardia severa, tremores intensos, formigamento. |
| Sintomas emocionais | Ruminação, preocupação com o futuro, agitação. | Sensação de despersonalização e medo de morrer. |
| Efeito pós-crise | Cansaço persistente e estado de alerta leve. | Exaustão física extrema e medo de ter nova crise. |
Por que o ataque de pânico parece infarto?
A semelhança dos sintomas de ataques de pânico e infarto está entre as principais causas de ida ao pronto-socorro durante uma crise de pânico.
Durante o pânico, a amígdala cerebral ativa uma resposta maciça de “luta ou fuga”, inundando a corrente sanguínea com adrenalina.
Esse comportamento serve de gatilho para taquicardia acelerada e hiperventilação.
A hiperventilação, por sua vez, altera os níveis de gás carbônico no sangue e provoca:
- dores e pontadas no peito devidas à contração da musculatura intercostal;
- formigamento nas mãos, pés e ao redor da boca;
- tontura e sensação de desmaio.
Tratamento para crise de ansiedade ou pânico
Ambas as condições possuem tratamento e ótimos prognósticos quando são tratadas de maneira integrada. Conheça as principais terapias:
1. Psicoterapia
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é a abordagem de primeira escolha. Ela ensina o paciente a reestruturar pensamentos catastróficos e a utilizar técnicas de exposição e respiração para reeducar o cérebro sobre os sinais de alarme falso.
2. Medicamentos alopáticos convencionais
Com a orientação e acompanhamento de um psiquiatra, é possível cuidar da saúde mental com a administração de medicamentos alopáticos.
De maneira geral, a recomendação é a utilização de Inibidores Seletivos da Recaptação de Serotonina (ISRS) para estabilizar os neurotransmissores a longo prazo, além de ansiolíticos de ação pontual para contenção de crises agudas.
3. A abordagem clínica e a cannabis medicinal
O canabidiol (CBD) pode ser considerado uma estratégia terapêutica adjuvante no manejo de pacientes com ansiedade e sintomas relacionados ao pânico, sempre de forma individualizada e com acompanhamento médico.
Sua atuação sobre o Sistema Endocanabinoide e a modulação de vias serotoninérgicas são mecanismos propostos para contribuir na regulação da resposta ao estresse e à ansiedade.
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